Answer:
TIPS PARA MATIGIL NA ANG ADIKSYON SA PANINIGARILYO
1.Magdesisyon na huminto. Kailangan mong sabihin sa iyong sarili that you need to stop smoking. Nagsisimula ang pagtigil mo sa bisyo sa isang desisyon. Magkaroon ka ng mabigat na “why” . Anuman ang dahilan mo, dapat mabigat ito para magpatuloy ka sa desisyon mo to stop smoking.
2. Humingi ng tulong. Hindi mo ito kakayanin ng mag-isa; kailangan mo ng mga tao that will help you on how to avoid smoking. Sa mga mahal mo sa buhay, panahon na para sabihan sila na gusto mo nang huminto at kailangan mo ang kanilang suporta. Ipaliwanag sa kanila kung paano kanila matutulungan. ‘Wag mong isiping alam na nila ang gagawin nila.
3. Magtakda ng petsa ng paghinto.Importanteng mayroon kang itatalagang petsa ng pagsasagawa ng iyong“stop smoking” project
4. Itapon ang lahat ng sigarilyo. Bago pa man dumating ang araw ng paghinto.
5. Labanan ang mga smoking withdrawal symptoms. Kasabay ng pagtalikod mo sa smoking habit, hindi maiiwasang may mga pagkakataong matutukso ka pa ring manigarilyo.
(◔‿◔)
