Gawain sa Pagkatuto Bilang 3: Gawin ang mga warm-up exercise bago magsimulang maglaro. 1. Iyuko ang ulo paharap, patalikod, pakanan, pakaliwa. 16 bilang 2. Side lunges (kanan, kaliwa). 3. Unatin ang braso pakanan, pakaliwa. 8 bílang bawat isa 4. Tumakbo sa puwesto. 16 bilang 5. Tumakbo paabante, paatras. 8 bilang bawat isa 8 bilang 6. Inhale, exhale FON 8 bilang baya za
